Tuesday, August 17, 2021

బ్లాక్‌ ఫంగస్‌ అంటే ఏమిటి? ఎవరికి సోకుతుంది? దాని లక్షణాలేమిటీ? ఎలా చెక్ పెట్ట వచ్చు ?

బ్లాక్‌ ఫంగస్‌ అంటే ఏమిటి? ఎవరికి సోకుతుంది? దాని లక్షణాలేమిటీ?  ఎలా చెక్ పెట్ట వచ్చు?

ఇప్పుడు భారత దేశం కరోనా వైరస్‌తో  చాల ఇబ్బంది పడుతుంటే ఈ బ్లాక్ ఫంగస్ (మ్యూకర్ మైకోసిస్ - Mucormycosis) ఒకటి కొత్తగా వ్యాపిస్తుంది. కరోనా నుంచి కోలుకున్న పేషెంట్లకు ఇది ఎక్కువగా సోకుతోంది. కొన్ని గుంపుగా ఉంటూ ఈ వ్యాధిని వ్యాపింపజేస్తాయి. ఈ వైరస్ పాతదే అయినా ఇప్పుడు దీని వ్యాప్తి  ఇప్పుడు ఎక్కువైంది. 

బ్లాక్‌ ఫంగస్‌ అంటే ఏమిటి ?

మ్యుకోర్‌ మైకోసిస్‌ అనేది ఓ అరుదైన శిలీంద్రం. తేమతో కూడిన ఉపరితలాలపై ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటుంది. నల్లగా బూజు పట్టినట్లు ఉండటం వల్ల దీన్ని బ్లాక్‌ ఫంగస్‌గా వ్యవహరిస్తున్నారు.  

కేంద్ర ఆరోగ్య శాఖ మంత్రి హర్ష వర్ధన్   ఈ  బ్లాక్ ఫంగస్ గురించి కొన్ని  సూచనలు చేశారు. ట్విట్టర్ ద్వారా వాటిని అతను  పంచుకున్నారు.


బ్లాక్ ఫంగస్ - భారత ఆరోగ్య కేంద్రం సూచనలు:

  • బ్లాక్ ఫంగస్ అనారోగ్యంతో బాధపడే వాళ్లకే (వ్యాధి నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండే వారికి) సోకుతుంది.

  • ఇది సోకితే శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి మరింత తగ్గిపోతుంది.

  • మొదట్లోనే దీన్ని గుర్తిస్తే వ్యాధిని అరికట్టవచ్చని తెలిపారు.

 ‘బ్లాక్ ఫంగస్’ ఎవరికి సోకుతుంది? దాని లక్షణాలేమిటీ?

  • డయాబెటీస్ నియంత్రణలో లేని కరోనా బాధితుల్లో ‘బ్లాక్ ఫంగస్’ ఏర్పడుతున్నట్లు గుర్తించారు.

  • కిడ్నీ మార్పిడి తదితర సర్జరీలు, చికిత్సల కోసం ఇమ్యునిటీ కంట్రోల్ డ్రగ్స్ వాడిన రోగుల్లో కూడా ‘బ్లాక్ ఫంగస్’ ఏర్పడుతోంది.

  • దీర్ఘ కాలిక వ్యాధులు ఉన్న వారికి ఇది సోకే ప్రమాదం ఉంటుంది. అలాగేవొరికొనజోల్ మందులు వాడుతున్న వారికి, 

  • డయాబెటిస్ ఎక్కువగా ఉన్నవారికి, 

  • ఇదివరకే అనారోగ్య సమస్యలున్న కరోనా బాధితులకు స్టిరాయిడ్స్ అతిగా ఇవ్వడం వల్ల ఈ సమస్య ఏర్పడుతున్నట్లు కనుగొన్నారు.

  • సైనసైటిస్‌ సమస్య ఉన్నవారికి కూడా బ్లాక్‌ ఫంగస్‌ ఏర్పడవచ్చు.

  • స్టెరాయిడ్లు వాడే వారికి, ICUలో ఎక్కువ కాలం ఉండే వారికి ఇది సోకగలదు.

  • ‘బ్లాక్ ఫంగస్’ ఏర్పడితే ముక్కు చుట్టూ నొప్పి ఏర్పడుతుంది.

  • బ్లాక్ ఫంగస్ వల్ల కళ్లు ఎర్రబడతాయి. 

  • ముఖం వాపు, తిమ్మిరులు ఏర్పడతాయి.

  • తలనొప్పి, జ్వరం, దగ్గు, రక్తపు వాంతులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది  కలగవచ్చు. 

  • మానసిక స్థితి అదుపుతప్పడం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.

  • ముక్కులో దురద, కళ్లపైన లేదా కళ్ల కింద ఉబ్బినట్లు కనిపించినా, కంటిచూపు మందగించినా  వైద్యులను  సంప్రదించాలి.
  • దంతాల్లో నొప్పిగా ఉన్నా అప్రమత్తం కావాలి.

  • రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండేవారికి ఈ ఫంగస్ ఏర్పడవచ్చు.

  • కోవిడ్ బాధితులందరికీ ఈ ఫంగస్ ఏర్పడదు. కాబట్టి.. అందోళన వద్దు.


ఈ జాగ్రత్తలతో బయటపడొచ్చు:

  • కోవిడ్ చికిత్స పొందేవారు ఇదివరకు ఏమైనా వ్యాధులలతో బాధపడినా, శస్త్ర చికిత్సలు చేయించుకున్నా వైద్యులకు ముందుగా తెలియజేయాలి. 

  • కోవిడ్ చికిత్స అందించే వైద్యులకు ముందుగా మీ అనారోగ్య సమస్యలను తెలియజేస్తే.. ఫంగస్ ఏర్పడకుండా జాగ్రత్తపడే అవకాశం ఉంటుంది.

  • డయాబెటీస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడం. మోతాదుకు మించి స్టెరాయిడ్స్‌ వాడకుండా జాగ్రత్త పడటం ద్వారా ‘బ్లాక్ ఫంగస్’ ఏర్పడకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చు.

ఆక్సిజన్‌కు తయారీకి వాడే నీరు కూడా కారణమా?

  • కోవిడ్ బాధితులకు ‘హ్యూమిడిఫయర్లు’ ద్వారా ఆక్సిజన్ అందిస్తారు. వీటిలో స్టెరైల్ వాటర్‌ను ఉపయోగించాలి. వాటికి బదులు సాధారణ నీటిని వాడితే ‘బ్లాక్ ఫంగస్’ ఏర్పడే ప్రమాదం ఉందని అహ్మదాబాద్‌కు చెందిన సీనియర్ కార్డియలజిస్ట్ ఓ వార్త సంస్థతో మాట్లాడుతూ ఆక్సిజన్‌కు ఉపయోగించే హ్యూమిడిఫయర్లలో కేవలం స్టెరైల్ నీటిని మాత్రమే వాడాలని తెలిపారు. 

  • కొన్ని హాస్పిటళ్లు, ఐసోలేషన్ కేంద్రాలు, హోం ఐసోలేషన్‌లో ఉన్నవారు సాధారణ నీటిని ఉపయోగిస్తున్నారని, వాటిలో ఉండే సూక్ష్మ జీవులు శరీరంలోకి చేరడం వల్ల ఫంగస్ ఏర్పడుతుందన్నారు. హ్యూమిడిఫయర్లను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేస్తూ నీటిని మార్చడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి కాపాడవచ్చని తెలిపారు.
ఇలా చెక్ పెట్టవచ్చు:

  • డయాబెటిస్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవాలి.

  • కరోనా నుంచి రికవరీ అయిన డయాబెటిస్ ఉన్న వారు హాస్పిటల్ నుండి  డిశ్చార్జి అయ్యాక షుగర్ లెవెల్స్‌ని ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలి.

  • స్టెరాయిడ్లు ఇష్టమొచ్చినట్లు కాకుండా జాగ్రత్తగా వాడాలి.

  • బ్లాక్ ఫంగస్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.

  • కరోనా సోకి ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకునేటప్పుడు ముక్కు రంధ్రాలు మూసుకుపోతే  అది బ్లాక్ ఫంగస్ వల్ల కూడా కావచ్చని అనుకోవాలి.

  • ఈ వ్యాధి  కి వెంటనే  ట్రీట్‌మెంట్ అందించడం ద్వారా రోగిని బతికించవచ్చు.

  • ఇది అంటు వ్యాధి కాదు. ఒకరి నుంచి ఇతరులకు సోకదు. 

  • వ్యాధి నిరోధక శక్తి బాగా ఉంటే ఇది మనల్ని ఏమీ చెయ్యలేదు.
ఈ క్రింది వీడియో యు.ఆర్.యల్.ల లో మరింత తెలుసుకోండి :


Note 1:

ఈ సమాచారాన్ని కేవలం మీ అవగాహన కోసమే అందించాం. మరింత సమాచారం కోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి. సొంత వైద్యం ఆరోగ్యానికి హానికరం.  సమాచారానికి  పూర్తిగా ఇంటర్నెట్ వెబ్  సైట్ ల నుండి  సేకరించడం  జరిగింది ఈ బ్లాగ్ సమాచారం కేవలం సమాచారం మాత్రమే . శాస్త్రీయ విషయాల లో ఉండే లోటు పాట్లకు  ఈ బ్లాగ్  బాధ్యత వహించదు.

ఈ రోజు సూక్తి :

"I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it. The brave man is not he who does not feel afraid, but he who conquers that fear."

- Nelson Mandela

Note 2:

దయచేసి క్రింది ఉదహరించిన నా బ్లాగులు, ఛానళ్ళు, ఫేస్బుక్ పేజీలు గ్రూప్ లు  చూడండి  లైక్ ,షేర్. నోటిఫికేషన్ కోసం సబ్స్క్రయిబ్ చేయండి, 

My blogs:

Wowitstelugu.blogspot.com

https://wowitstelugu.blogspot.com

teluguteevi.blogspot.com

https://teluguteevi.blogspot.com

wowitsviral.blogspot.com

https://wowitsviral.blogspot.com

Youtube Channels:

bdl 1tv (A to Z  info television),

https://www.youtube.com/channel/UC_nlYFEuf0kgr1720zmnHxQ 

bdl telugu tech-tutorials:

https://www.youtube.com/channel/UCbvN7CcOa9Qe2gUeKJ7UrIg

My Admin FaceBook Groups

Hinduism, Hindu culture and temples హిందుత్వం,హిందూ సంప్రదాయాలు, ఆలయాలు

https://www.facebook.com/groups/dharmalingam/

Humanity, Social Service/ మానవత్వం / సంఘసేవ

https://www.facebook.com/groups/259063371227423/

Graduated  unemployed Association

https://www.facebook.com/groups/1594699567479638/

Comedy corner

https://www.facebook.com/groups/286761005034270/?ref=bookmarks

Wowitsinda

https://www.facebook.com/groups/1050219535181157/

My FaceBook Pages:

Educated Unemployees Association:

https://www.facebook.com/iamgreatindian/?ref=bookmarks

Hindu culture and traditional values

https://www.facebook.com/iamgreatindian/?ref=bookmarks

My tube tv

https://www.facebook.com/My-tube-tv-178060586443924/?modal=admin_todo_tour

Wowitsviral

https://www.facebook.com/Durgagenshvizag/?modal=admin_todo_tour

My email ids:

iamgreatindianweb@gmail.com

dharma.benna@gmail.com








Tuesday, June 22, 2021

COVID-19 కరోనా వాక్సిన్ వేసుకునే ముందు, వేసుకున్న తర్వాత ఎలాంటి ఆహారం తినాలి ? ఎలాంటి ఆహారం తినకూడదు?

COVID-19  కరోనా వాక్సిన్   వేసుకునే ముందు, వేసుకున్న తర్వాత ఎలాంటి ఆహారం తినాలి ? ఎలాంటి ఆహారం తినకూడదు?

కరోనావైరస్‌కి విరుగుడుగా వ్యాక్సిన్ తీసుకునే ముందు, తీసుకున్న తర్వాత ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకూడదు? ఇప్పుడు ప్రపంచం లో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రశ్నఇదే. ఏం తింటే వ్యాక్సిన్ ప్రభావం తగ్గుతుందో, ఏం తింటే వ్యాక్సిన్ ఇంకా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందోననే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. ఆ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇచ్చే ప్రయత్నమే ఈ వ్యాసం.

ఇప్పటికే  ఇండియా లో  కొన్ని కోట్ల  మంది జనాభా COVID-19 వ్యాక్సిన్  తీసుకోగా ఇంకా ఎంతో మంది కరోనా వ్యాక్సిన్ కోసం క్యూలో వేచిచూస్తున్నారు. అయితే, కరోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకోవాలనుకునే వాళ్లంతా వ్యాక్సిన్ ప్రభావవంతంగా పనిచేయడం కోసం ఆహారంగా ఏం తీసుకుంటే బాగుంటుంది? వేటికి దూరంగా ఉంటే బాగుంటుందనేది తెలుసు కోవాల్సిన  అవసరం  ఉంది. 

టీకా కు ముందు తీసుకోవలసిన పదార్దాలు 

నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి 

కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ తీసుకునే ముందు, తీసుకున్న తర్వాత వీలైనంత ఎక్కువగా నీరు తాగండి. అప్పుడు మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారినపడకుండా ఉండి నీరసం దనిచేరనివ్వదు. అలాగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలిగే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అందుకే నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు.

పసుపుః

పసుపులో కర్కుమిన్ అని పిలవబడే షేడెడ్ సమ్మేళనం కలగిన రసాయనం ఉంటుంది. ఇది ఆహారంలో రుచిని తీసుకురావడానికి పనిచేస్తుంది. పసుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఒత్తిడి తగ్గించే ఆహారం. అందువల్ల, టీకా వేసుకునే ముందు పసుపు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు పాలలో పసుపు వేసుకొని తాగాలి. ఇది ఒక రకమైన గో-టు-స్ట్రెస్ యాంటీ ఫుడ్. ఇది మెదడును ఒత్తిడి నుండి కాపాడుతుంది.

వెల్లుల్లి:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వెల్లుల్లిని ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రోబయోటిక్స్ నిండి ఉంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్, పల్స్ తగ్గడంపై ఏకీకృత ప్రభావాలు, కణాలకు హాని కలిగించే క్యాన్సర్ నివారణ ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.

అల్లం:

రక్తపోటు, ఊపిరితిత్తుల సంక్రమణను నివారించడానికి అల్లం సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కనుక టీకా వేసుకునే ముందు అల్లం తీసుకోవాలి. మీరు ఉదయం అల్లం టీ తాగవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి టీకా తీసుకునే ముందు తినాలి.

హోల్ గ్రెయిన్ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి:

కరోనావైరస్ మహమ్మారిని ఎదుర్కోవాలంటే హెల్తీ ఫుడ్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. హెల్దీ బాడీ కోసం హెల్దీ ఫుడ్ (Healthy foods) తప్పనిసరి. అందుకే కరోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకోవాలని అనుకున్నప్పుడు అంతకంటే ముందు ఆ తర్వాత ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ కాకుండా హోల్ గ్రెయిన్ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. ప్రాసెసింగ్ చేసిన వాటిలో కొవ్వు, కెలొరీలు అధికంగా ఉండనుండగా హోల్ గ్రెయిన్ ఫుడ్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

బ్యాలెన్స్‌డ్ డైట్: 

కొవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చిన చాలా మందిలో కలిగిన కామన్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమన్నా ఉన్నాయా అంటే అవి బలహీనత, కళ్లు తిరగడం వంటి లక్షణాలే. అలా కాకుండా ఉండాలంటే వ్యాక్సిన్ తీసుకోవడానికి ముందు, తీసుకున్న తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు చెప్పుకున్నట్టుగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పళ్లు, కూరగాయలు (Fruits and vegetables) ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది

ఫైబర్ ఫుడ్స్‌కి అధిక ప్రాధాన్యత:

వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరగడం కోసం శరీరానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ అనే జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఓ అధ్యయనం ప్రకారం కొవ్వు, షుగర్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి పెరిగి నిద్రలేమికి కూడా దారితీస్తుంది. అదే కానీ జరిగితే అది మీరు తీసుకునే కొవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ పనితీరు కూడా నెమ్మదిస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

టీకాకు తరువాత  తీసుకోవలసిన పదార్దాలు:

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు:

వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న వారిలో చాలామందిలో అల‌స‌ట‌, నీరసం వంటి ల‌క్షణాలు క‌నిపిస్తున్నాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబ‌ట్టి ఈ దుష్ప్రభావాల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డాలంటే శ‌రీరానికి శ‌క్తినిచ్చే, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే స‌మ‌తుల్య ఆహారం తీసుకోవ‌డం మంచిది. ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు తినాలి. ముఖ్యంగా ఆకుపచ్చ రంగు కూరగాయలను ముఖ్యంగా పోషకాలు, ఖనిజాలు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలతో కూడి ఆకుకూరలు బాగా తీసుకోవాలి. ఐరన్, కాల్షియం వంటి ఖనిజ పదార్ధాలు ప్రధానమైన ఆహార ధాన్యాల కన్నా పచ్చటి కూరగాయలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. బచ్చలికూర, కాలే, బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలలో క్యాన్సర్ నివారణ ఏజెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.

తాజా పండ్లు:

ఆకు కూరలతో పాటు పళ్లు అధికంగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యమైన పోషకాలు, ఖనిజాలు, మొక్కల సింథటిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అవి అదనంగా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. టీకా తీసుకునే ముందు ఒకరి శరీరానికి శక్తిని అందించే ముఖ్యమైన పదార్థాలలో ఇది ఒకటి.

బ్లూబెర్రీస్:

బ్లూ బెర్రీస్‌లో ఫైటో ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది. ఇది కాకుండా పొటాషియం, విటమిన్ సి చాలా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. టీకాలు వేసిన తరువాత ఖచ్చితంగా దీనిని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి. కణ ఉపబలాలు, ఫైటో ఫ్లేవినాయిడ్స్‌తో లోడ్ చేయబడిన ఈ బెర్రీలలో అదనంగా పొటాషియం, పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

డార్క్ చాక్లెట్:

డార్క్ చాక్లెట్ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉన్న కోకో క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని, టీకాలు వేసిన తరువాత ఇది చాలా ముఖ్యమని అధ్యయనాలలో కనుగొనబడింది. కొరోనరీ అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. టీకా అనంతర విషయానికి వస్తే ఇది తప్పనిసరి.

వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్:

వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ డయాబెటిస్, న్యూరోలాజికల్ డిసీజ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ నూనెలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. కరోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న తర్వాత ఆహారంలో వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ వాడటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

చికెన్ / కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్:

దృఢమైన రోగ నిరోధక ప్రతిచర్యకు చికెన్ గానీ, కూరగాయలతో ఉడకబెట్టిన పులుసును కానీ తీసుకుంటే శరీరానికి కావల్సిన పోషక విలువలు అందుతాయి.

బ్రోకలీ:

న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ చేసిన ఒక పరీక్షలో ఆవిరి బ్రోకలీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అమెరికాలో మరొక పరిశోధన అదేవిధంగా తినే నియమావళిలో కూరగాయలను విస్తరించడం, ముఖ్యంగా బ్రోకలీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు కొరోనరీ అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని గుర్తించాయి. ఇది ఆహారంతో ఉడికించి తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

మంచి నిద్ర అవసరం: 

క‌రోనా వ్యాక్సిన్ తీసుకోవ‌డానికి ముందు, తీసుకున్న త‌ర్వాత‌ విశ్రాంతి చాలా అవ‌స‌రం. ఎంత ఎక్కువ నిద్రపోతే అంత చురుగ్గా ఉంటాం.

టీకా తరువాత తీసుకోకూడని  పదార్దాలు : 

అల్కాహాల్ తీసుకోరాదు: 

అల్కాహాల్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. అన్నింకిమించి మద్యం అలవాటు అనేది వ్యాధినిరోధక శక్తి నశించేలా చేస్తుంది. శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినా లేదా వ్యాధినిరోధక శక్తిని కోల్పోయినా అది కొవిడ్-19 టీకా పనితీరుపై ప్రభావం చూపించే ప్రమాదం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా జ్వరం, ఒళ్లునొప్పులు, కళ్లు తిరగడం, నీరసం వంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ( Side effects of COVID-19 vaccine) వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

ధూమపానం:

టీకాను ఖాళీ కడుపు తో తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అలాగే ధూమపానం వల్ల ఉపిరితిత్తులకు ఇబ్బంది కలిగించే అవకాశముందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆల్కహాల్‌, కెఫిన్ పానీయాలు:

ఆల్కహాల్ సేవించే వారు టీకా తీసుకోవ‌డానికి కొన్ని వారాల ముందు నుంచి, తీసుకున్న త‌ర్వాత కొన్ని రోజుల వ‌ర‌కు మందు తాగ‌క‌పోవ‌డ‌మే మంచిది. ఎందుకంటే టీకా తీసుకున్న త‌ర్వాత శ‌రీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ఆల్కహాల్‌ డ్రింక్ చేస్తే శ‌రీరం తొంద‌ర‌గా డీహైడ్రేష‌న్‌కు గుర‌వుతుంది. దీనివ‌ల్ల రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌గ్గిపోతుందని ప‌లు అధ్యయ‌నాల్లో వెల్లడైంది. ఇమ్యూనిటీ త‌గ్గిపోతే.. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్‌ను ఎదుర్కొనే శ‌క్తి త‌గ్గిపోతుంది.

చ‌క్కెర ప‌దార్థాలు :

ఈ స‌మ‌యంలో సంతృప్త కొవ్వులు, చ‌క్కెర‌స్థాయులు ఎక్కువ ఉన్న ఆహారాన్ని దూరం పెట్టాలి. ఎందుకంటే చ‌క్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం ద్వారా ఒత్తిడి, యాంగ్జైటీ పెరిగిపోతుంది. దీంతో నిద్ర స‌రిగ్గా ప‌ట్టక‌ స‌రైన విశ్రాంతి ఉండ‌దు. వీలైనంత వ‌ర‌కు అధిక ఫైబ‌ర్ ఉండే ఆహారమే తీసుకోవాలి.


ఈ క్రింది వీడియో యు.ఆర్.యల్.ల లో  సంబందించిన వీడియోలను  చూడండి:



Todays Quote:

"Happiness is letting go of what you think your life is supposed to look like and enjoying it for everything that it is."

-Mandy Hale


Note:

దయచేసి క్రింది ఉదహరించిన నా బ్లాగులు, ఛానళ్ళు, ఫేస్బుక్ పేజీలు గ్రూప్ లు  చూడండి  లైక్ ,షేర్. నోటిఫికేషన్ కోసం సబ్స్క్రయిబ్ చేయండి, 

My blogs:

Wowitstelugu.blogspot.com

https://wowitstelugu.blogspot.com

teluguteevi.blogspot.com

https://teluguteevi.blogspot.com

wowitsviral.blogspot.com

https://wowitsviral.blogspot.com

Youtube Channels:

bdl 1tv (A to Z  info television),

https://www.youtube.com/channel/UC_nlYFEuf0kgr1720zmnHxQ 

bdl telugu tech-tutorials:

https://www.youtube.com/channel/UCbvN7CcOa9Qe2gUeKJ7UrIg

My Admin FaceBook Groups

Hinduism, Hindu culture and temples హిందుత్వం,హిందూ సంప్రదాయాలు, ఆలయాలు

https://www.facebook.com/groups/dharmalingam/

Humanity, Social Service/ మానవత్వం / సంఘసేవ

https://www.facebook.com/groups/259063371227423/

Graduated  unemployed Association

https://www.facebook.com/groups/1594699567479638/

Comedy corner

https://www.facebook.com/groups/286761005034270/?ref=bookmarks

Wowitsinda

https://www.facebook.com/groups/1050219535181157/

My FaceBook Pages:

Educated Unemployees Association:

https://www.facebook.com/iamgreatindian/?ref=bookmarks

Hindu culture and traditional values

https://www.facebook.com/iamgreatindian/?ref=bookmarks

My tube tv

https://www.facebook.com/My-tube-tv-178060586443924/?modal=admin_todo_tour

Wowitsviral

https://www.facebook.com/Durgagenshvizag/?modal=admin_todo_tour

My email ids:

iamgreatindianweb@gmail.com

dharma.benna@gmail.com


Friday, April 30, 2021

అధిక బరువు ఉన్నవారికి కరోనా సోకే ప్రమాదం ఎక్కువని తాజా శాస్త్రజ్ఞుల పరిశోధన లో వెల్లడి

అధిక బరువు ఉన్నవారికి కరోనా సోకే ప్రమాదం ఎక్కువని తాజా శాస్త్రజ్ఞుల పరిశోధన లో వెల్లడి

ప్రపంచ ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో కరోనా పేరు చెప్తే చాలు అందరు ప్రజలు వణికిపోతున్నారు.

గత మూడు నెలలుగా భారత్ లోని ప్రజలు కోవిడ్ మార్గదర్శకాలను పూర్తిగా వదిలేయండంతో రెండో దశ వైరస్ వ్యాప్తి ప్రారంభమైంది. దీనికి తోడు వ్యాక్సిన్​ అందుబాటులోకి వచ్చిన తరువాత ప్రజలు నిర్లక్ష్యం చేశారు. మాస్క్​లు, సోషల్​ డిస్టెన్స్​, ఇతర నిబంధనలు వదిలేసి బయట తిరిగారు. దీంతో ఇప్పుడు మూల్యం చెల్లించుకోవాల్సి వస్తోంది. దేశంలో ప్రతిరోజు 3.5 లక్షలకు పైగా పాజిటివ్​ కేసులు నమోదవుతుండటమే ఇందుకు నిదర్శనమని చెప్పవచ్చు. మరోవైపు కరోనా వైరస్​పై శాస్త్రవేత్తలు ప్రయోగాలు కొనసాగిస్తూనే ఉన్నారు. మహమ్మారి వ్యాప్తి, కట్టడిపై చేస్తున్న పరిశోధనల్లో ఎప్పటికప్పుడు కొత్త విషయాలు వెలుగు చూస్తున్నాయి. కరోనా సోకిన వారికి ఎన్నిరకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశం ఉందనే అంశంలో ఎప్పటికప్పుడు పరిశోధనలు జరుగుతూనే ఉన్నాయి. ఎప్పటికప్పుడు కొత్త కొత్త సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ (New side effects of COVID-19) వెలుగుచూస్తూనే ఉన్నాయి.

అధిక బరువు ఉన్నవారికి కరోనా సోకే ప్రమాదం ఎక్కువని తాజా పరిశోధన వెల్లడించింది. మహమ్మారి బారిన పడిన ఊబకాయులు ఐసీయూలో చికిత్స తీసుకోవాల్సిన పరిస్థితులు ఎదురవుతున్నాయని ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు తేల్చి చెప్పారు.

Center for Disease Control and Prevention జరిపిన ఓ తాజా అధ్యయనంలో కొవిడ్-19తో తీవ్రంగా బాధపడిన వారిలో చాలా మంది అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్న వారేనని అధ్యయనం తేల్చిచెప్పింది. సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్‌ సంస్థకి చెందిన Morbidity and Mortality Weekly Report లో ఈ అధ్యయనం ఫలితాలను ప్రచురించారు.

కరోనా సోకిన 1,48,494 మంది Adults లో 72, 491 మంది అనారోగ్యంతో ఆస్పత్రిపాలు కాగా... వారిలో 28.3 శాతం మంది overweight తో బాధపడుతుండగా మరో 50.2 శాతం మంది obesity తో బాధపడుతున్నట్టు తేలింది. అంటే మొత్తం 78 శాతం మంది overweight లేదా obesity కి గురైన వారే కరోనా బారిన పడ్డారని ఈ అధ్యయనంలో వెల్లడైందన్నమాట.

Over weight కి ఒబేసిటీకి మధ్య తేడా ఏంటనే సందేహం రావచ్చేమో. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న స్వల్ప తేడా ఏంటో చెప్పాలంటే Body mass index అనేది 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే అది Overweight అవుతుంది. అలాగే Body mass index 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నట్టయితే అది obesity అవుతుంది అంటున్నారు Health experts. మనిషి బరువు, వారి ఎత్తు ఆధారంగా వారి శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును లెక్కించే పద్దతినే బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అంటారు.

Online BMI calculator ఉపయోగించి మీరు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌‌ని లెక్కించవచ్చు. ఒకవేళ మీరు Obesity తో బాధపడుతున్నారని BMI test లో తేలినట్టయితే, స్థూలకాయం తగ్గించుకునేలా మీరు మీ Diet planning చేసుకోవచ్చు.

ముఖ్యంగా శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచుకోవాలంటే (How to keep your body fit), Healthy food తో పాటు శరీరానికి ప్రతీ రోజూ వ్యాయమం తప్పనిసరి అవసరం అనేది గుర్తుంచుకోవాల్సి ఉంటుంది.

డీ-మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ)ను బట్టి కరోనా ప్రమాదాన్ని లెక్కగట్టారు శాస్త్రవేత్తలు. ఇలా బీఎంఐతో కరోనా ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసిన మొదటి అధ్యయనం ఇదే కావడం విశేషం. ఈ అధ్యయనం ఇంగ్లాండ్‌లో నివసిస్తున్న 6.9 మిలియన్ల మందిపై కొనసాగింది. కరోనా ఫస్ట్​వేవ్ ​లో ఆసుపత్రిలో చేరిన లేదా మరణించిన 20,000 మంది రోగుల డేటాను సైతం అధ్యయనం కోసం సేకరించారు.

చదరపు మీటరుకు 23 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ బిఎమ్‌ఐ ఉన్నవారిలో కరోనా ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. బిఎమ్‌ఐలో ఒక్కో యూనిట్ పెరుగుదలతో 5 శాతం అధికంగా ఆసుపత్రిలో చేరే ప్రమాదం పెరిగిందని, ప్రతి యూనిట్ పెరుగుదలకు ఐసియు ప్రవేశం 10 శాతం పెరిగిందని గుర్తించారు.

అయితే తక్కువ బరువు (18.5 కన్నా తక్కువ బీఎంఐ) ఉన్న వారిలో కరోనా ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని అధ్యయనంలో తేలింది. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న 20 నుంచి 39 సంవత్సరాల వయస్సు గల యువత కరోనా బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనంలో తేలింది.

ఆశ్చర్యకరంగా 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో ఈ ప్రమాదం తగ్గిందని పరిశోధకులు తెలిపారు. మరోవైపు, 80 ఏళ్లు పైబడిన వృద్ధుల్లో కరోనా ప్రమాదంపై BMI పెరుగుదల చాలా తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపిందని తేల్చి చెప్పారు. ఒక వ్యక్తి బరువును కిలోగ్రాముల్లో, ఎత్తును మీటర్లలో కొలిచి BMIని లెక్కగతారన్న విషయం తెలిసిందే.

వ్యాక్సినేషన్‌లో వారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనిమిగతా అన్ని వయస్సుల వారి కంటే, 20 నుంచి 39 సంవత్సరాల వయసులో ఉన్న వారికి తీవ్రమైన కరోనా సోకే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.

ఈ అధ్యయన ఫలితాలపై అధ్యయన బృంద సభ్యుడు కార్మెన్ పియెర్నాస్ మాట్లాడుతూ."మా అధ్యయనం కరోనాకు, శరీర బరువుకు మధ్య ఉన్న సంబంధంపై కొనసాగింది. చాలా తక్కువ బరువుతో ఉన్న వారికి కరోనా సోకే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని, బీఎంఐ పెరిగేకొద్దీ ప్రమాదం తీవ్రంగా పెరిగిందని మేం కనుగొన్నాం" అని చెప్పారు.

అందువల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొనసాగుతున్న వ్యాక్సినేషన్​ ప్రక్రియలో ఊబకాయం సమస్య ఉన్న వారికి మొదటి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని పరిశోధకులు కోరుతున్నారు.

Note : మాకున్న సమాచారం బట్టి సోషల్ మీడియా, అంతర్జాలం, న్యూస్ పేపర్ సమాచారం ఆధారం గా ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ చేయడం జరిగింది. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ సమాచారం కేవలం కొన్ని వర్గాల జాగర్త కోసం మాత్రమే పోస్ట్ చేయడం జరిగింది. పై అధ్యనాలు పూర్తిగా నిర్దారించినవని మాత్రం చెప్పలేం.

ఈ రోజు సూక్తి :

"Fortune always favors the brave, and never helps a man who does not help himself."

-P. T. Barnum


ఈ క్రింది వీడియో యు.ఆర్.యల్ల.లోమరింత సమాచారం  చూడండి... 




Note:

దయచేసి క్రింది ఉదహరించిన నా బ్లాగులు, ఛానళ్ళు, ఫేస్బుక్ పేజీలు గ్రూప్ లు  చూడండి  లైక్ ,షేర్. నోటిఫికేషన్ కోసం సబ్స్క్రయిబ్ చేయండి, 

My blogs:

Wowitstelugu.blogspot.com

https://wowitstelugu.blogspot.com

teluguteevi.blogspot.com

https://teluguteevi.blogspot.com

wowitsviral.blogspot.com

https://wowitsviral.blogspot.com

Youtube Channels:

bdl 1tv (A to Z  info television),

https://www.youtube.com/channel/UC_nlYFEuf0kgr1720zmnHxQ 

bdl telugu tech-tutorials:

https://www.youtube.com/channel/UCbvN7CcOa9Qe2gUeKJ7UrIg

My Admin FaceBook Groups

Hinduism, Hindu culture and temples హిందుత్వం,హిందూ సంప్రదాయాలు, ఆలయాలు

https://www.facebook.com/groups/dharmalingam/

Humanity, Social Service/ మానవత్వం / సంఘసేవ

https://www.facebook.com/groups/259063371227423/

Graduated  unemployed Association

https://www.facebook.com/groups/1594699567479638/

Comedy corner

https://www.facebook.com/groups/286761005034270/?ref=bookmarks

Wowitsinda

https://www.facebook.com/groups/1050219535181157/

My FaceBook Pages:

Educated Unemployees Association:

https://www.facebook.com/iamgreatindian/?ref=bookmarks

Hindu culture and traditional values

https://www.facebook.com/iamgreatindian/?ref=bookmarks

My tube tv

https://www.facebook.com/My-tube-tv-178060586443924/?modal=admin_todo_tour

Wowitsviral

https://www.facebook.com/Durgagenshvizag/?modal=admin_todo_tour

My email ids:

iamgreatindianweb@gmail.com

dharma.benna@gmail.com


తిరుపతి లడ్డు ఆవిర్భావ దినోత్సవం వెంకటేశ్వర స్వామికి లడ్డూ ఎందుకు ఇష్టం

తిరుపతి లడ్డు ఆవిర్భావ దినోత్సవం వెంకటేశ్వర స్వామి కి  లడ్డూ ఎందుకు ఇష్టం తిరుపతి లడ్డు చరిత్ర ఎవరు చేస్తారు ఎన్ని చేస్తారు, ఎన్ని పదార్దాల...